1. SIMSKOLA, Simskola för vuxna
I denna grupp lär vi dig att flyta och känna dig trygg i vattnet. 

2. NYBÖRJARE
Du är simkunnig men vill lära dig mer teknik om crawl/ryggsim/bröstsim. För att få in ett mer effektiv simning.

3. MEDEL
Du är simkunnig men vill lära dig mer om de fyra olika simsätten. För att få in ett mer effektiv simning.

4. MASTERS
För vana simmare som vill simma lite mer och utveckla sin kondition och teknik

5. CRAWLKURS
Crawlkurs för dig som vill utveckla din simning med fokus på crawl. Vill du simma i öppet vatten eller satsa på triathlon, eller bara lära dig simma rätt och korrekt crawl är detta kursen för dig.

6. SENIOR-SIM
Här simmar vi så att pulsen ökar och känner kanske lite träningsvärk....Testar allt från benspark med platta med simfötter, till längre sträcker i diverse simsätt.

7. OPEN WATER
Härlig simning i havet. Missa inte detta i livet:)

8. SWIMRUN
Löpning kombinerat med simning. En underbar kombo som tränar hela kroppen.

Det är tre träningstillfälle per vecka med tränare och en lektion varar i en timme. En termin är ca 15 veckor lång. Ickedatum, dvs. träningen ställs in, under röda dagar samt eventuellt vid HSS hemmatävlingar.

Målsättning;

Simma crawl och ryggsim med god teknik. När man har börjat få kläm på tekniken, så går vi vidare med gruppens utveckling. 
Det är en fördel om du klarar av att simma 200 m men det är inget krav.

Det är tre träningstillfälle per vecka med tränare och en lektion varar i en timme. En termin är ca 15 veckor lång. Ickedatum, dvs. träningen ställs in, under röda dagar samt eventuellt vid HSS hemmatävlingar.

Målsättning;

Att utveckla sin simteknik i samtliga simsätt. När man har börjat få kläm på en teknik, så går vi vidare med gruppens utveckling. 
Det är en fördel om du klarar av att simma ett okej crawl i 200 m.

Är du före detta simmare så är det här rätt grupp för dig. Masters passar också för de som kan simma med högre fart och en bra teknik och som vill träna med andra istället för att simma på motionsbanorna. 

Masters har tre träningstillfällen per vecka med tränare på 1 timme. En termin varar i ca 19 veckor. Ickedatum, dvs. träningen ställs in, under röda dagar samt eventuellt vid HSS hemmatävlingar. 

Målsättning; Behålla din kondition och må bra. 
Krav Relativt van simmare

Öppet vatten/Open Water är simning i havet med våtdräkt och badmössa. obs safety boj är obligatorisk utrustning. Simglasögon med ljust glas rekommenderas.

Krav att du är simkunnig 200 meter, all simning sker på egen risk.